Termine März 2012:
06. <> 20:00 Uhr = Informations- und Ausspracheabend im AV 03, Raiffeisenstr. 14, Speyer
10. – 24. <> 19. Auslandsradlerfreizeit “Mallorca”
Termine April 2012:
03. <> 20:00 Uhr = Informations- und Ausspracheabend im AV 03, Raiffeisenstr. 14, Speyer
14. <> 10:00 Uhr = Saisoneröffnungsfahrt; Radart beliebig (Kleingärtneranlage “Im Kugelfang”, Closweg – bei Mizo)
Termine Mai 2012:
08. <> 20:00 Uhr = Informations- und Ausspracheabend im AV 03, Raiffeisenstr. 14, Speyer
Termine Juni 2012:
05. <> 20:00 Uhr = Informations- und Ausspracheabend im AV 03, Raiffeisenstr. 14, Speyer
30. <> 08:00 Uhr = Abfahrt zur 2tägigen Radtour (A-/B- & C-Gruppe)
Termine Juli 2012:
01. <> = Rückkehr von der 2tägigen Radtour (Abschluss im Kugelfang “Kleingärtner”)
03. <> 20:00 Uhr = Informations- und Ausspracheabend im AV 03, Raiffeisenstr. 14, Speyer
14. <> 08:00 Uhr = Eifelrundfahrt = Busanfahrt incl. Räder nach Schwemlingen
15. <> 09:00 Uhr = 1. Etappenfahrt nach Minden (A-Gruppe: 98 Km – 1.542 HM * B-Gruppe: 72 Km – 919 HM)
16. <> 09:00 Uhr = 2. Etappenfahrt nach Dasburg (A-Gruppe: 89 Km – 1.925 HM * B-Gruppe: 51 Km – 877 HM)
17. <> 09:00 Uhr = 3. Etappenfahrt nach Kalterherberg (A-Gruppe: 96 Km – 1.865 HM * B-Gruppe: 82 Km – 1.355 HM)
18. <> 09:00 Uhr = 4. Etappenfahrt nach Prüm (A-Gruppe: 116 Km – 1.624 HM * B-Gruppe: 61 Km – 616 HM)
19. <> 09:00 Uhr = 5. Etappenfahrt nach Morbach (A-Gruppe: 106 Km – 1.902 HM * B-Gruppe: 106 Km – 1.784 HM)
20. <> 09:00 Uhr = 6. Etappenfahrt nach Otterberg (A-Gruppe: 95 Km – 1.413 HM * B-Gruppe: 96 Km – 1.360 HM)
21. <> 09:00 Uhr = 7. Etappenfahrt nach Speyer (A-Gruppe: 89 Km – 688 HM * B-Gruppe: 71 Km – 410 HM
Termine August 2012:
07. <> 20:00 Uhr = Informations- und Ausspracheabend im AV 03, Raiffeisenstr. 14, Speyer
Termine September 2012:
04. <> 20:00 Uhr = Informations- und Ausspracheabend im AV 03, Raiffeisenstr. 14, Speyer
Radtour entlang der Ruhr (von der Quelle bis zur Mündung)
15. – 16. <> 08:00 Uhr = Busanfahrt mit Radanhänger nach Winterberg-Niedersfeld (Radtour entlang der Ruhr “Ruhrtal-Radweg)
16. – 17. <> 09:30 Uhr = 1. Etappentag Niedersfeld - Oeventrop
17. – 18. <> 09:30 Uhr = 2. Etappentag Oeventrop – Fröndenberg
18. – 19. <> 09:30 Uhr = 3. Etappentag Fröndenberg – Wengern
19. – 20. <> 09:30 Uhr = 4. Etappentag Wengern – Werden
20. – 21. <> 10:00 Uhr = 5. Etappentag Werden – Homberg (Duisburg)
22. <> 12:00 – 14:00 Uhr = Hafenrundfahrt (größter Binnenhafen der Welt)
15.00 Uhr - Busheimfahrt
Termine Oktober 2012:
02. <> 20:00 Uhr = Informations- und Ausspracheabend im AV 03, Raiffeisenstr. 14, Speyer
13. <> 10:00 Uhr = Saisonabschlussfahrt (Radart beliebig) * AV 03, Raiffeisenstr. 14, Speyer
Termine November 2012:
06. <> 20:00 Uhr = Informations- und Ausspracheabend im AV 03, Raiffeisenstr. 14, Speyer
Der “runde Tritt”:
Radfahren heißt treten – schnell Rad fahren heißt schnell treten; aber auch “richtig” treten.
Der runde Tritt ist eine Redewendung aus dem Radsport und beschreibt ein wesentliches Element einer guten Fahrtechnik. Dabei geht es um den möglichst effizienten Einsatz von Muskelkraft durch einen runden und flüssigen Ablauf der Tretbewegung. Dies wird erreicht durch einen fließenden Übergang zwischen ziehenden und drückenden Bewegungen unter Beteiligung der Beuger und Strecker in der Beinmuskulatur. Richtig durchgeführt ist der runde Tritt also energiesparend, wenn durch einen Kurbeleffekt ein flüssiger Bewegungsablauf erzielt wird.
